Mikroelementai, makroelementai

Kiekvienas mikroelementas turi tik jam būdingą funkciją. Vieni mikroelementai veikia ūgį, kiti padeda praeiti nerviniams impulsams, treti – kaip statybinė mūsų kūno medžiaga. Šios statybinės medžiagos dalyvauja daugiau kaip 50 000 biocheminių reakcijų.
Vartojant mikroelementus būtina įvertinti:
gyvenimo būdą;
mitybą;
dienos ritmą;
emocijas, jausmus, mintis.
Mikroelementų įsisavinimą ir kaupimą gerina:
žarnyno bakterijų sustiprinimas,
organizmo detoksikavimas,
jausmų , emocijų suvokimas ir reguliavimas,
taisyklingos laikysenos suformavimas. Stuburo tiesumas,
fiziniai pratimai ir pilvo presas,
magnetinio vandens gėrimas.
K (kalis) – dar neatsikėlei, o jau pavargęs.
Paros norma 300 – 3000 mg
Svarbus makroelementas. Svarbus ląstelių mitybai, raumenų veiklai, miokardui, neuroendokrininei sistemai, vandens – druskų apykaitai.
Ca (kalcis) – tai ne tik kaulai.
Paros norma 600 – 1000mg.
Depo 99% kaulų sistemoje
Makroelementas. Svarbus raumenų veiklai,miokardui,nervų sistemai, odai, kauliniam audiniui, imuninei sistemai. Neleidžia rezorbuotis toksinams iš virškinamojo trakto.
Mg (magnis) – aš ramus… aš visiškai ramus.
Paros norma 500 – 750 mg
Glaudžiai susijęs medžiagų apykaitos procesuose su kaliu, kalciu ir natriu. Magnio kiekis plaukuose lygus jo kiekiui audiniuose ir organizme.
Zn (cinkas) – kietas riešutėlis.
Paros norma – 3 – 15mg
Vienas svarbiausių mikroelementų. Zinkas dalyvauja daugiau kaip 200 fermentinių sistemų: reguliuoja ląstelių dalijimąsi, T- ląstelinį imunitetą, virškinimo fermentų, insulino bei testosterono sintezėje. Zinkas svarbus plaukų augimui, nagams ir odos regeneracijai. Zinkas dalyvauja alkoholio pardirbime. CNS Zinkas dalyvauja baltymų (atminties) gamyboje.
Se (selenas) – mikroelementas ilginantis gyvenimą.
Paros norma 50 – 200 mikrog
Depo – raumenys, kepenys, oda.
Selenas kartu su vitaminu E, veikia geriau. Kuo daugiau vitamino E , tuo efektyviau veiks selenas.
Cu (varis) – pati nuostabiausia ir patraukliausia.
Paros norma 1-3 mg
Gyvybiškai būtinas elementas.
Depo : kepenys, smegenys. Varis svarbus reguliuojant rūgštinius procesus, neuroendokrininius procesus, riebalų apykaitą, jungiamojo audinio formavimąsi, kraujodaroje.
Co (kobaltas) – mažas, bet pavykęs.
Paros norma 20-100 mikrogramų
Kobaltas yra vitamino B12 sudėtinė dalis.
Jo trūkumas ryškiausiai pastebimas tose srityse, kur greitai dalinasi ląstelės : kaulų čiulpuose ir nerviniame audinyje. Kobaltas reikalingas stimuliuoti eritropoezei. Kobaltas būtinas fermentui glicil-glicilindipeptidazei. Skrandžio gleivinėje mukoproteinas padeda įsisavinti Kobaltą.
Mn (manganas) – būk sveikas ir laimingas.
Paros norma 1 – 2 mg
Mangano depo- kaulai, kepenys, inkstai, kasa.
Indikatoriai -plaukai, kraujas, šlapimas.
Cr (chromas) – yra chromo, nėra diabeto.
Paros norma :40 – 50 mikrog.
Depo -plaučiai, retikulioendotelinė sistema.
Indikatoriai -šlapimas ir plaukai.
P (fosforas) – tai jėga.
Fe (geležis) – geležinė sveikata.
Al (aliuminis) – aš … neatsimenu nuostabios akimirkos.
Pb (švinas) – švinas arba pavojingas žaidimas.
As (arsenas) – pats žinomiausias nuodas.
Hg (gyvsidabris) – smūgis žemiau juostos.
Cd (kadmis) – pavojingas mažius.
Li (litis) – centrinės nervų sistemos reguliatorius.
Na (natris) – organizmas be vandens nei pirmyn, nei atgal.
F (fosforas) – dantys ir dar kartą dantys.
J (jodas) – tiesiog jodas.